przed i

Sprawdzałem kilkukrotnie. Przez 3h przed tym posiłkiem zdążę zgłodnieć, a 200g makaronu lub mieszanka 100g kaszy gryczanej x 100g ryżu długiego z dobrym sosikiem, fajnie zrobioną kurą i kilkoma warzywkami wchodzi dobrze. Do kolejnego posiłku jest dobra moc. Ale czasem zdarza się, że w pracy mam mało czasu, to zjadam z pojemnika połowę, a drugie [...]

Odblok skończyłem w styczniu i od jakiegoś czasu mi wywala estro, przed cyklem miałem w normie... zazwyczaj jak wywalało to zbijałem arimidexem, ale nigy nie badałem progesteronu. Libido mam dramatyczne, podpowie ktoś jakie dawki na zbicie prog i estro?

zależy z czym masz problemy - musisz umieć przełamać opory np. przed tym żeby kogoś z całej siły kopnąć w krocze... walka na ulicy DUŻO różni się od walki na dojo... musisz nauczyć się zamieniać strach w aktywność... ważne jest nastawienie psychiczne... sprecyzuj pytanie - chodzi Ci o technikę, o siłe, czy o zagadnienia psychologiczne? Poza tym [...]

przed treningiem 20min bcaa wrzuc i bedzie ok, pomoze w regeneracji

po południu/pod wieczór przygotowujesz jedzenie na cały następny dzień i jazda. Przed wyjściem do pracy jakieś śniadanie, w pracy jeden konkretny posiłek, a potem to masz już swobodę czasu jak dobrze widzę.

[...] pytanko Właśnie rozpocznie 4 tyg cyklu i czy mogę to rozbic na 3 dawki 8-9 20mg 12-13 10mg 16-17 10mg Tak było by mi wygodniej niż rozbijać na 4 dawki A i jakie badanie zrobić tak w środku cyklu. Dodam że czuję się świetnie tak jak przed cyklem. Alat Aspat tak do sprawdzenia stanu wątroby wystarczy czy dodać jeszcze jakiś e2 czy prolke?

i oto stalo sie....w koncu dostalem lekarstwo na moja dolegliwosc....rozciaganie statyczne utrwala naciag...a czy przed takowym warto porozciagac sie dynamicznie...czy po dojsciu do szpagatu -tureckiego-bede musial dalej rozciagac sie systematycznie?! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się [...]

[...] równy lub trochę wyższy od nich. Kładłem na nim ręce i rozjeżdżałem nogami na boki( na tych stołkach). Jak masz max to się puść i po chwili złap. Po prostu twój ciężar sam cię "dociśnie". Ważne żeby taboret nie był pod tylko przed tobą. Nie wykonuj tego ćwiczenia zbyt często... góra dwa razy w tygodniu. A ty LN jaki sport uprawiasz?

dt: 4kaps rano i 4 po treningu dnt: 4 kaps rano wiecej nie potrzebujesz możesz spożyć z białkiem, czy jeść orzechy. Nie musisz się trzymać mitu że 30min przed śniadaniem, kreatyna i trafi tam gdzie ma trafić

jeśli chodzi o DT to może być po treningu przed posiłkiem? zazwyczaj jem śniadanie, idę na uczelnie, dopiero później trening i obiad 30 min po treningu.

mam jeszcze jedno pytanie: czy warto dozucić do tego mojego zestawu Bulk50/50 http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ? i stosować to po treningu a w dni NT przed snem WPC,co sądzicie o takim dodatku?

[...] wakaty. Jest 10 wolnych wakatów to biorą 10 osób z największą liczbą punktów. Jeśli byłeś 11 to przykro mi, ale dalej czekasz. I jesteś pierwszy, o ile ktoś nowy nie wskoczy przed Ciebie :-P Aha i testy psychologiczne są ważne rok i jeśli przez ten rok nie znajdzie się dla Ciebie miejsce całą zabawę zaczynasz od samego początku. Sztuki walki są [...]

mozesz mieszac w jednym szejku mono i gainera. drugie pytanie dziwne - wez kilka szejkerow, odmierz do kazdego porcje gainera, a przed spozyciem zalej tylko woda i wymieszaj.

Czyli może zostać tak jak jest;< i jeszcze jedno pisze tam żeby mass xxl dawkować między posiłkami to jak np 100 minut przed treningiem zjem ryż + pierś i 10 minut po wypije gainera to good czy tak nie

[...] jest w stanie przyswoić 20g białka na godzine - tak gdzieś przeczytałem... - a jak zjesz pierś z kuraka powiedzmy która ma 40g białka to będzie się ono troche wchłaniać a jeżeli do tego po 10 minutach wypijesz coś z białkiem to po prostu to wysikasz, więc nie ma sensu :) 1,5h przed treningiem obiad i ok 30przed treningiem gainera i będzie sii

[...] nie ma co sie faszerowac ronymi specyfikami.gdyz duza ich ilosc w organizmi zosatnie i tak wzrucona,a po drugie nie bedzie dzialac.,dlatego iz organizm bedzie sie bronil przed bo bedzie za duzo tego sfinstwa.nie zapominajmy ze ze test jest toksyczny,ale odpowiednie dawkowanie i dieta tzn jesc duzo i wazyw i sera its.w czasie cwiczen,cyklu nie [...]

[...] jak wyglądają moi rówieśnicy. Dieta to podstawa i jest prosta w ułożeniu. Posty podwieszone działu odżywianie. Popatrz do niektórych osób w dziennik i zobacz jak jedzą będziesz miał jakąś orientację w tym. Trening pewnie też leży, bo nawet bez diety po 8 miesiącach powinien być jakiś zarys sylwetki, a tutaj tego nie ma. Kupa pracy przed Tobą.

[...] nie ustanie. Poproś kogoś obytego z siłownią aby pokazał Ci poprawną technikę. Możesz zacząć od dociągania i z treningu na trening podnosić z coraz niższego pułapu. O wiosłowaniu sztangą na razie zapomnij, zamień je na wiosłowanie sztangielką w podporze o kolano. Zrezygnuj z pasa bo on nie chroni przed kontuzjami a jedynie pomaga więcej dźwignąć.

[...] usatysfakcjonuje. Przechodząc do sedna, czy wbijając stopniowo kcal i dokładając czasowo i ilościowo aeroby będę w stanie spalić jeszcze trochę tłuszczu dochodząc do w/w %BF przed wejściem na kcal do masy? Zaznaczę również, że zamierzam dokładać stopniowo i mało, tak aby dość do swojego zapotrzebowania po ok. 4-6 tyg i dopiero wejść na kcal [...]

Tu juz Jamer powoli zaczyna miec dobrze ... Glowka zaczyna sie chwiac i lekka mgla przed oczyma zaczyna sie pojawiac ... "JameR"